w 29

Zmieniony przez - FightOrDie w dniu 2008-02-02 11:58:11

Dzień 65 Wczoraj wędziliśmy cały dzień i nie zdążyłam na siłkę. Do tego miska niedojedzona i jeszcze wpadła czekoladka Kasztanek, jakieś zaćmienie miałam w nocy jak wstawałam do małej. A oto część pyszności /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/827cae7adf8a4706a883887224ba04b1.JPG I nieszczęsna miska /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5a32f79dab284d548bb895db72c3eae4.png [...]

po Areobach, jak zwykle bieganko. Potliwosc coraz bardziej sie wzmaga i energii tez jakby troche przybywa . No i zaczynam miec problemy ze snem, czasem budze sie w srodku nocy i nie moge zasnac, wstaje kolo 7-8 rano kladac sie o 1-2 w nocy i jestem pelen sil. Tyle godzin spania przed zaczeciem brania thermala byloby nie do pomyslenia, normalnie [...]

Hm... Męczy mnie problem z trawieniem. Ciągle coś obraca się w jelitach, nieznośne jest też częste pozbywanie się powietrza z układu pokarmowego... Pytanie - co może być sprawcą tego i jak się tego pozbyć? Biorę pod uwagę kilka czynników: - za dużo błonnika? - kapusta/fasola szparagowa? Chociaż tego zazwyczaj sporo jadłem i jakoś nie przeszkadzało [...]

Kiedy ja w ogóle nie jem ryżów/kasz bo kiepsko toleruję produkty zbożowe. Wysoka podaż tłuszczów powoduje u mnie bóle głowy. A teraz jeszcze muszę uważać na błonnik... Ciężko to pogodzić... No cóż, nic innego mi chyba nie pozostało. Ale nie mam pojęcia jak poukładać dietę, bazując głównie na owocach, warzywach i białkowych produktach, żeby trzymać [...]

Czy picie szklanki(250ml) dziennie soku przecierowego z warzyw i owoców(firmy Justfit ,kupiony w Biedronce) przy diecie low carb z celem robienia masy będzie dobrym pomysłem.Chodzi mi o witaminy w nim zawarte głównie no i o węgle i drugie pytanie czy wliczać węgle z takiego soku do bilansu na low carbie?? Zmieniony przez - GhostRecon w dniu [...]

w sumie tak też można, dzięki ;p jeszcze jedno pytanko: czy to prawda, że gdy w posiłku jest ponad 30 gram białka, to ta nadwyżka się marnuje? Gdzieś tak przeczytałem, że organizm więcej jak 30 na raz nie wchłania. Jeśli to nieprawda to czy śniadanie 823 kcal 49 g białka 50 g tłuszczy 45 g węglowodanów jest ok? Zmieniony przez - Alfonso35 w [...]

Spokój %-) Mam problemy natury technicznej, wieczorem się poprawię. Endorfinki, buziaczki, serduszka <3 \-) Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2013-08-29 10:54:27

Cię zaskoczę któregoś dnia ;-) A że jest szansa na spotkanie szybciej, niż się mogło zdawać, to z podwojoną energią działam};-) Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2014-01-29 23:10:52

Miska http://potreningu.pl/profil/ruda-29#/date/2014-02-12 4 : GÓRA HIPERTORIFIA A Wyciskanie sztangi na ławce skośnej dodatniej 22,5 kg /25 kg x12 /27,5 kg x 10 / 30kg x 7 -ostatnia sera bardzo wymęczona 20kg/22,5 kg /25 kg x12 /27,5 kg x 8 B Rozpiętki na ławce poziomej obciążniki + hantle 3kg Obciążniki 4kg na nadgarstkach + hantle 2 kg 2x12/ [...]

III TYDZIEŃ Miska http://potreningu.pl/profil/ruda-29#/date/2014-02-18 _________________________________________________ 1 GÓRA SIŁA A. Wyciskanie sztangi na ławce poziomej * 35kg/35kg/35kg x 5/ 35kg x 3 - i sztanga na klacie 35kg/35kg/35kg x5/35kg x4/35kg x3 32,5kg/32,5kg/32,5kg/32,5kg/32,5kg x5 B Wyciskanie hantli na ławce skośnej dodatniej [...]

Miska btw 135/60/200 http://potreningu.pl/profil/ruda-29#/date/2014-03-13 4 : GÓRA HIPERTORIFIA A Wyciskanie sztangi na ławce skośnej dodatniej 25kg/30kg x 12/ 32,5kg x 8/32,5kg x 6 22,5kg/25kg/30kg x 12 / 32,5kg x 7 - bardzo ładnie%-) 22,5 kg/25kg/27,5kg x 12 / 30kg x 9 - bardzo ok 22,5 kg /25 kg x12 /27,5 kg x 10 / 30kg x 7 -ostatnia sera [...]

MISKA 135/60/250 BTW http://potreningu.pl/profil/ruda-29#/date/2014-04-14 SUPLE kreatyna 3g bcaa 10g beta alanina 4g zma 2 caps ____________________ 4 : GÓRA HIPERTORIFIA A Wyciskanie sztangi na ławce skośnej dodatniej 25kg x 12/ 30kgx12/ 35kg x 8/ 35kg x 7 - brak dostępu do krążków 1,25kg ; ładnie poszło 27,5kg x 12/ 32,5kg/32,5kg x 8 / 35kg x 6 [...]

Dumam nad dietą - i niestety widzę, że z Młodą aż do wakacji prosto nie będzie z paleo . Dzisiaj ze względu na długość zajęć, niestety zje zupę w szkole. Po drodze wpada jeszcze wycieczka i wyjazd na kolonię (wiadomo - na wycieczce największa atrakcja to frytki i smażony kurczak - dobrze, choć że sałatkę czy surówkę zjada chętnie w przeciwieństwie [...]

Chciałem dzisiaj nagrać obiecane filmiki, ale na sali było tak duzo osób, że mijało się to z celem :( Za to przesyłam kilka zdjeć. Plecy bez napinki, pozostałe 2 napięcie full Zmieniony przez - Aoox w dniu 2011-06-13 19:24:20 Zmieniony przez - Aoox w dniu 2011-06-13 19:24:29

Ok super wielkie dzięki nie wiem dlaczego tak bardzo poamgasz ludziom, ale jestes za***isty. Luknij jeszcze na moje aeroby,napisz czy sa wporządku. 1.Bieg bokserski z 1 kg 2. podskoki na palcach ze skretem bioder 3.Bieg bokserski z 1 kg 4.podskoki na palcach ze skretem bioder 5.Bieg bokserski z 1 kg 6.podskoki na palcach ze skretem bioder 7. [...]

33cm dzieki , uznam to za komplement Satreb hehe . Pjona byku ---------------------------------------------------- Podsumujmy dzisiejszy trening barkow z kapturami. Na sale wpadlem.. Hm.. napewno ozywiony i chetny do treningu , ten nitroblon juz Mnie niezle pompuje czuje go dosyc mocno. ( wrzucam 5kaps bcaa i sie przebieram) Rozgrzewka pare [...]

5,5 tygodnia przed Arnold Classic 2015 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/29f0752d86c146cf90dcbbae74c1ed18.jpg fotka progressu, po prawej 2011 rok i 80 kg, po lewej 2014 - 96 kg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/16e895a8ee454f47a0a6eb850a17b689.jpg Zmieniony przez - ASNF w dniu 2015-01-29 15:35:21

Rumble chce tą walkę w HW według evansa Rumble jest teraz nastawiony mentalnie ,że może rozp******ić każdego z każdej wagi... Zmieniony przez - xper w dniu 2014-09-03 16:29:30

Dzięki za soqa Chociaż teraz sobie pomyślałem że mogę Ci dać w moim treningów zaawans. jak się wpiszesz do mnie do dziennika i pewnie tak zrobię rossi Zapraszam go oglądania filmiku może na coś się przyda .